פילאטיס או ספינינג

היי חברים,

רציתי לשאול מה אתם ממליצים?

פילאטיס מכשירים לעיצוב הגוף דרך מערכת תרגילים ותנועות

או

ספינינג שעוזר לשרוף קלוריות אך גם הבנתי שיש כאלו שאומרים שיכול להיות מסוכן

מה אומרים?